ผิว…บอกสุขภาพได้อย่างไร

เราควรไปตรวจสุขภาพประจำปีทุกๆ ปีเพื่อจะได้ทราบว่าเราต้องดูแลสุขภาพเราด้านไหนบ้างก่อนที่จะสายจนเกินไป แต่บางครั้งการรอตรวจสุขภาพประจำปีก็อาจนานเกินไป วันนี้มีคำแนะนำง่ายๆ ในการตรวจ check สุขภาพด้วยตัวเองนั่นก็คือ การสังเกตุผิวหนังของเราเอง

การสังเกตสุขภาพจากผิว

การสังเกตุผิวหนังของเรานั้น ไม่ยากเลย เพียงแต่เราอาจละเลยไปบ้างเพราะมันใกล้ตัวเสียเหลือเกิน อันที่จริงแพทย์แนะนำให้เราหมั่นสังเกตุผิวหนังของเราบ้างให้เป็นปกตินิสัยอย่างน้อยเดือนละครั้งก็ยังดี ชาวยุโรปมีความเชื่อว่าสีผิวแทน หรือคล้ำแดดหน่อยๆแสดงถึงสุขภาพที่ดี เกี่ยวกับเรื่องนี้ ทางผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองจากสถาบันศัลยกรรม กล่าวเอาไว้ว่า ผิวสีแทนที่ดีนั้นมาจากธรรมชาติ ติดตัวมาแต่เกิด เมื่อเราไปอาบแดดแล้วได้ผิวสีแทนนั้นแท้ที่จริงแล้วเรากำลังทำลายผิวหนังของเราเองด้วยรังสี UV จากแสงอาทิตย์ คนไทยเองนิยมผิวขาว และก็สามารถอธิบายด้วยว่าผิวที่ขาวจากการทาครีม หรือ หลีกเลี่ยงแดดนานๆ ก็ไม่น่าจะใช่วิธีที่บอกว่าเราสุขภาพดี

สุขภาพที่ดีมันออกมาจากข้างใน

การตรวจสุขภาพจากผิวหนังนั้นหมายถึงการสังเกตุ สีผิวหนังที่มีความผิดปกติ เช่น มีจุดด่างดำ เป็นบางจุดซึ่งอาจเป็นสัญญาณของเนื้องอก  ผิวหนังที่แห้งเกินไปอาจมาจากการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ในขณะเดียวกันนอกจากการสังเกตุจากสีผิวแล้ว เรายังสามารถสังเกตุได้จากการสัมผัส หากพบก้อนเนื้อแปลกๆที่ไม่เคยเจอในครั้งก่อนก็สามารถตั้งข้อสงสัยเกี่ยวกับความผิดปกติและไปปรึกษาแพทย์

การตรวจสุขภาพด้วยตัวเองเบื้องต้นนั้นทำได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่อาศัยการสังเกตุ ทุกๆ วันเราทำงานและดูแลคนที่เรารักแล้ว แบ่งเวลา สัก 15 นาทีให้เวลาในการดูแลตัวเองบ้างนะคะ

ขอบคุณบทความดีๆจาก HEALTHYNINE