การลดความอ้วน ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคนยิ่งถ้ามีเวลาจำกัดให้ตัวเองผอมลงตามเวลาที่กำหนดด้วยแล้ว ถือว่าทวีคูณความยากเข้าไปอีกเท่าตัว วันนี้เราจึงมีวิธีเร่งผอมในแบบฉบับปลอดภัยมาฝากกันดีกว่าค่ะ

งดข้าวเย็น
   บางคนอาจเริ่มทำใจได้ยากกับการลดน้ำหนักโดยการเริ่มต้นแบบนี้ ในช่วงเวลาระหว่างวันพลังงานที่เราได้รับไปอาจมากกว่าการใช้พลังงาน เพราะฉะนั้นถ้าหากให้ร่างกายได้ดึงพลังงานเก่าออกมาใช้จะถือเป็นการเผาผลาญที่ดีทีเดียว

เพิ่มการออกกำลังกาย
   สิ่งแวดล้อมรอบข้างมีผล ไม่ต้องไปกังวลว่าคนจะมองคุณเป็นอย่างไร คิดเสียแต่เพียงว่ามาออกกำลังกายจะทำให้คุณไม่เกิดอาการเขิลอาย หากคิดว่าสนุกมันลองหาเพลงที่ชอบมาฟังร่วมกับการออกกำลังกายคุณจะสนุกไม่แพ้เรื่องใดเชียวหละ

คุมแคลอรี่
   การคำนวณแคลอรี่คุณจะรู้ตารางจัดการตัวเองในแต่ละวัน ว่าร่างกายควรรับสารอาหารมากน้อยเพียงใด อีกทั้งยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีตามมาโดยไม่ต้องไปซื้อหาที่ไหนอีกด้วย

ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนัก
   การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ถือเป็นอีกเรื่องที่ควรใส่ใจในการลดน้ำหนักเร่งด่วน หากคุณมีการเลือกอาหารที่ดี คุณจะได้รับสารอาหารที่ดีอย่างคำกล่าวที่ว่า “You are what you eat” คุณจะเป็นอย่างที่คุณกิน”