เชื่อว่าคุณแม่หลายคน พอมีเจ้าตัวน้อยแล้วคงให้เวลาไปกับการดูแลพวกเขา และปล่อยปะละเลยการดูแลตัวเอง แต่รู้บ้างไหมปัญหาผิวคุณแม่หลังคลอดนั้นมีผลระยะยาวหากไม่ดูแลเอาใจใส่ วันนี้เราจะมาบอกว่าปัญหาที่เกิดนั้นมีอะไรกันบ้างและสามารถแก้ไขได้อย่างไรกันค่ะ

1. ผิวขาดน้ำ
   2 สัปดาห์หลังคลอด ร่างกายของคุณแม่จะเกิดปัญหาการขาดน้ำ เนื่องจากการขับน้ำที่สะสมระหว่างตั้งครรภ์ออกไป ส่งผลต่อสุขภาพผิว ถ้าคุณแม่เป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยอยู่แล้วปัญหานี้จะเกิดความรุนแรงเพิ่มขึ้น ลองสังเกตดูหากระหว่างวันที่เลี้ยงเจ้าตัวน้อยเกิด ปากแตก แห้ง ลอกเป็นขุย ผิวไม่สดใส น้ำนมออกน้อย ถ้าใช่ปัญหานั่นแปลว่าคุณแม่กำลังประสบปัญหานี้

วิธีแก้ไข   ควรเติมน้ำให้ผิวโดยการดื่มน้ำมากๆ เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป เป็นการเพิ่มระดับน้ำในร่างกายแล้วยังช่วยให้มีน้ำนมเพียงพอสำหรับเจ้าตัวน้อยอีกด้วย

2. ผิวเป็นฝ้า หมองคล้ำ
   ปัญหาสีผิวของคุณแม่ไม่ต้องตกใจ จะเข้มมากกว่าปกติในบริเวณ รักแร้ ต้นขา หน้าท้อง ฯลฯ ทั้งหมดเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่กระตุ้นให้สีผิวเข้มขึ้น แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ มันจะจางลงตามธรรมชาติขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมน

วิธีแก้ไข  การรอให้ผิวหมองคล้ำกลับมาเป็นดังเดิมคงต้องใช้เวลา ควรเลือกการบำรุงเพื่อปรับสภาพผิว และปรับเซลล์ผิวใหม่สำหรับคุณแม่หลังคลอด เริ่มทำตั้งแต่หลังคลอดประมาณ 1 เดือน แต่ให้ระวังแผลสำหรับกรณีคุณแม่ผ่าคลอด รวมไปถึงการป้องกันหลีกเลี่ยงแสงแดด เพื่อลดความหมองคล้ำ ข้อนี้สามารถทำได้เริ่มจากการตั้งครรภ์เลยทีเดียว

3. ผิวหย่อนคล้อย

   ด้วยผิวที่เหมือนลูกโป่งมา 9 เดือน เมื่อเจ้าตัวน้อยออกมาลืมตาดูโลกแน่นอนผิวก็จะยุบและอาจกลับมาไม่ฟิตเฟิร์มดั่งเดิม การดูแลตัวเองเพื่อให้ผิวหย่อนคล้อยถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่ทำให้คุณแม่ยังมีหุ่นที่เป๊ะปัง

วิธีแก้ไข  ออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงแรกเช่น การเดินช้าๆ เล่นโยคะ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงกระชับให้ผิวที่หย่อนคล้อย สำหรับการเริ่มออกกำลังกายคุณแม่ที่คลอดแบบธรรมชาติควรพักร่างกาย 2-3 อาทิตย์ คุณแม่ที่ผ่าคลอดควรพักประมาณ 1 เดือน ค่อยเริ่มการออกกำลังกายนะค่ะ

4. ผิวแตกลาย

   ปัญหาใหญ่ของคนตั้งครรภ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะจะเกิดระหว่างตั้งครรภ์ด้วยสาเหตุที่ผิวเกิดการขยายตัวอย่างรวดเร็ว โดยส่วนใหญ่จะพบบริเวณหน้าท้องถึง 90%

วิธีแก้ไข  ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากๆไว้ก่อนอันดับแรกร่วมกับการใช้ครีมทาผิวหรือน้ำมันกันท้องแตกลาย เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิวบริเวณหน้าท้องนะค่ะ

   เทคนิคที่เรานำมาฝากไม่ยากเลยใช่ไหมค่ะ แล้วคุณจะได้เป็นคุณแม่หลังคลอดดูยังไง๊ยังไงก็เป็นเพียงพี่สาวสำหรับเจ้าตัวน้อยของคุณเอง…..